Gestion du stress : Agir en prévention

✅     Vous ressentez le besoin de prendre soin de votre énergie, de votre capital physique et mental ?

✅     Vous souhaitez mieux comprendre ce qu'est le stress et quel est son impact sur votre bien-être quotidien ?

Vous prenez conscience de l'importance de maintenir ou de développer votre capacité à bien gérer vos émotions. Vous souhaitez améliorer votre concentration, vous aménager des espaces de réflexion pour prendre des décisions dans la sérénité. Vous cherchez à améliorer vos interactions avec vos collègues et agir sur votre écologie relationnelle ? Votre sommeil est perturbé et vous ressentez être dans une phase de stress chronique, sans temps de récupération ?

Ces programmes préventifs ont été créés pour les personnes qui souhaitent investir du temps  sur leur capital santé.

✅     3 mois sont généralement nécessaires pour qu’un nouveau comportement s’installe en habitude ( processus neurocognitif).

Seul l’investissement sur la durée vous offrira l’atteinte de vos objectifs durablement.

L'intention de ces 2 programmes préventifs est de renforcer, d'améliorer votre capacité à prendre du recul, à préserver vos ressources physiques et mentales, à vous entraîner à plus de conscience, et à percevoir votre plein potentiel mobilisable pour gérer les épisodes de stress.

"La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité."

Définition de la santé par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS)

• En individuel (présentiel à mon cabinet du Futuropole à Chasseneuil-du-Poitou ou en distanciel),
  • Programme personnalisé de 10 séances de sophrologie d'1h15 sur 3 mois adaptées à votre besoin (stress, sommeil, Troubles musculosquelettiques). Les séances se déroulent après un premier rendez-vous bilan d'1h30 durant lequel votre objectif bien-être est précisé (10 rdv au total). Durant ce rdv, je vous présenterai la sophrologie avec ses différentes approches (respiration consciente, schéma corporel, relaxation du corps et de l'esprit, ancrage dans le présent, projection vers un évènement futur, visualisation de vos capacités et de vos valeurs...). Les séances sont progressives, peuvent être enregistrées pour être réalisées en entrainement de façon autonome entre 2 séances. L'objectif est de faire rentrer la sophrologie dans une routine bien-être et de vous l'approprier en toute autonomie pour gérer votre réaction aux agents stresseurs. Le bilan permettra d'identifier les principaux agents stresseurs (causes) et d'étudier comment il est possible de les gérer.
    • Le tarif pour 1 rdv bilan + 9 séances prévention Bien-Être en individuel est de 600 € (règlement en 3 fois sur demande). Pour des précisions sur les tarifs des prestations : voir la rubrique Tarifs, ou me contacter.

• En groupe fermé  (présentiel à mon cabinet du Futuropole à Chasseneuil-du-Poitou),
  • Programme Gestion du Stress ou sommeil en 10 séances de sophrologie d'1h15 sur 3 mois. Les séances se déroulent après un premier rendez-vous de présentation du programme (10 rdv au total). Durant ce rdv, je vous présenterai la sophrologie avec ses différentes approches (respiration consciente, schéma corporel, relaxation du corps et de l'esprit, ancrage dans le présent, projection vers un évènement futur, visualisation de vos capacités et de vos valeurs). Les séances sont progressives, peuvent être enregistrées pour être réalisées en entrainement de façon autonome entre 2 séances. L'objectif est de faire rentrer la sophrologie dans une routine bien-être et de vous l'approprier en toute autonomie en apprenant à gérer les conséquences du stress. 
    • Le tarif pour 1 rdv bilan et 9 séances collectives prévention Bien-Être est de 200 €/ participant (règlement en 2 fois sur demande). Pour des précisions sur les tarifs des prestations : voir la rubrique Tarifs, ou me contacter.